五一假期是放松身心的好时机，但眼睛健康不可“放假”，出游同时眼健康问题也不容忽视。昆明普瑞眼科医院视光与小儿眼科专科主任杨槐提醒，要注意紫外线、电子屏幕、过敏原和不当用眼习惯对眼健康的威胁，需针对性防护。
紫外线防护：别让阳光成为眼睛的“隐形杀手”
杨槐指出，紫外线可穿透角膜直达视网膜，长期暴露会加速白内障、黄斑病变等疾病发展，儿童更易受伤害。可通过物理遮挡如佩戴UV400标识的太阳镜或使用遮阳帽、伞进行防护；同时注意避开强光时段，减少正午（12:00-14:00）户外活动等。
乘车、自驾：警惕颠簸环境下的用眼疲劳
假期长途出行时，车辆颠簸易导致眼睛频繁调节焦距，加剧视疲劳甚至引发晕车。杨槐建议，减少行车过程中的电子屏幕使用，可闭目休息或听音乐替代玩手机、平板；自驾时佩戴偏光镜缓解紫外线与眩光干扰，提升行车安全。
隐形眼镜佩戴者：谨防感染风险
出游时佩戴隐形眼镜可能吸附花粉、沙尘，增加细菌感染风险。杨槐建议缩短佩戴时间，避免连续佩戴超过6小时；可随身携带人工泪液保持湿润，或改用框架眼镜。 高度近视人群：避免剧烈运动过山车、蹦极等剧烈活动可能导致玻璃体对视网膜拉扯，引发视网膜脱离。杨槐强调，此类人群应选择温和活动，并定期检查眼底。
儿童：加强户外活动注意用眼卫生
杨槐特别指出，儿童户外活动时需严格防晒，同时应保证每天2小时以上户外时间以预防近视。避免长时间近距离用眼，遵循“一尺一拳一寸”的正确读写姿势，控制电子产品使用时间。
春季高发眼病：警惕过敏与感染
春季花粉、尘螨增多，过敏性结膜炎高发。杨槐建议过敏体质人群尽量远离花草密集区域，必要时佩戴护目镜；出现眼红、瘙痒时避免揉眼，及时用生理盐水冲洗并就医。
来源：都市时报
全媒体记者：王柔
编辑：贺靖
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